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假期综合症表现 你有吗?

来源:全球医院网综合  2015-10-07 | 我要评论

随着节假日的到来,有些人由于紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,出现“疲劳综合症”、“代谢综合症”、“节日情感失调综合症”、“沉溺网络综合症”以及“上班恐惧症”,统称为“假期综合症”。这些,具体表现如下:

一、疲劳综合症

症状:在做事时无精打采,总是觉得疲劳想睡觉,站的时候想坐着,坐着的时候想躺着,时时刻刻想休息,做事提不起精神。

原因:假日中,缺乏有氧运动,作息也不规律,时时刻刻可能通宵狂欢(hangover)。疲劳的感觉一部分原因是生理反应,一大半怪心情。

二、代谢综合症

症状:没有胃口,觉得很饱,甚至反胃。以前觉得很好吃的东西,却不怎么想吃。

原因:节日期间饮食无规律(eating disorder),烟酒无度,暴饮暴食,营养不均,身体负荷……

三、节日情感失调综合症

症状:心神不宁,躁动不安,甚至感到孤单、抑郁、无聊等症状。

原因:在高度兴奋热闹的节假日后,又回归到平静的日常生活,心理一下子有了时差:大脑适应状态不好,情绪也会从一个状态到另一个状态出现不适应,引发焦虑、神经衰落,引发不愿意走出过节状态的情绪。

四、沉溺网络综合症

症状:眼睛不适,但又不想离开网络游戏和视频,头重脚轻,眼睛看东西发花,甚至还会出现双影(double image)。

原因:节假日期间,足不出户,整天与电脑为伴,每天盯着电脑屏幕,沉溺于网游和视频。工作平时太过劳累,压力太大,虚拟世界相对轻松很多,所以长时间的逃避,让人无法自拔。

五、上班恐惧症

症状:不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的压力,甚至有茶饭不思、身心疲惫、精神涣散(distraction)等症状,全然没有此前上班的朝气。

原因:很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会加剧节后综合症的症状。从节假日的放松一下子跳跃到无比紧张的工作中,无法这么快适应节奏。

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相关阅读:班族假期后“收心大法”如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:陈丽华)

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